Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 listopada 2022
|
69,4 kg
Do tej pory straciłeś: 16,6 kg.
Wciąż do stracenia: 14,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1384 kcal
|
Tłusz: 52,47g | Białk: 111,91g | Węglo: 125,50g.
Śniadanie: Kepala Djenggot Teh Hijau. Lunch: Tahu, Labu Siam, Wortel, Sawi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Obiad: Jambu Biji, Indofood Sambal Pedas Dahsyat, Sawi Putih, Tahu, Labu Siam, Wortel, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Przekąski/Inne: Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Alpukat. więcej...
|
|
2255 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 25 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 11,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|