Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 listopada 2022
|
89 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 19 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
959 kcal
|
Tłusz: 48,00g | Białk: 86,13g | Węglo: 46,15g.
Śniadanie: Queijo Mozzarella, Ovo, Banana Prata. Lunch: Perdigão Big Chicken Tradicional, Chuleta Bovina. Obiad: Juréia Pepino em Conserva, Queijo Mozzarella, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Przekąski/Inne: Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada. więcej...
|
|
2775 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Cardio - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jaquysb2015
|