Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2022
|
96,9 kg
Do tej pory straciłeś: 21,7 kg.
Wciąż do stracenia: 14,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1307 kcal
|
Tłusz: 27,50g | Białk: 221,50g | Węglo: 94,50g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Amino Energy. Lunch: Oroweat Whole Grains 100% Whole Wheat, Sunnyside Farms Low Fat Cottage Cheese, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kirkland Signature Organic Hard-Boiled Eggs. Obiad: Kirkland Signature Organic Salsa - Medium, Kirkland Signature Organic Hard-Boiled Eggs, Sunnyside Farms Low Fat Cottage Cheese, Kirkland Signature Chicken Breast. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition Amino Energy, Optimum Nutrition Amino Energy, Optimum Nutrition Amino Energy, Optimum Nutrition Amino Energy, Kirkland Signature Plain Bagel. więcej...
|
|
3001 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 27 minut, Kulturystyka - 27 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 6 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|