|
ура сегодня не было жб🥳 И я даже не переела) по калориям примерно 1500. Ативность сегодня кардио 40 мин и силовая 40 мин, шаги где то 10к(некогда было ходить если честно). Сегодня щакинулась фуро, завтра тоже закинусь и питание 1200-1300. сегодня припёрлись со школы, мол болею много, отчитали и испортили настроение Блять. Ну да ладно, мать сказала мб на домашнее обучение переведет, ибо задолбалась со мной бороться. Вообще ненавижу покидать стены дома, у меня итак тревожность повышена, а когда я выхожу из дома то вообще вешаться охото. Я понимаю так нельзя, но я не виновата что я такая обуза. Да и учителя ток за. Завтра надеюсь без жб, если повезёт то будет отчетик.
|
573 kcal
|
Tłusz: 14,20g | Białk: 16,58g | Węglo: 87,04g.
Śniadanie: Ап, Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Овсяно-Ржаные "Спортивные", Haas Витамин C с Лимонным Вкусом, Фругурт Йогурт со Вкусом Персика, Ого Отруби Пшеничные Экструдированные. Przekąski/Inne: Meller Ирис в Шоколаде. więcej...
|
|