|
Sarapan Pagi : Oat,Madu,Egg Drops 5 Keping
|
1099 kcal
|
Tłusz: 33,92g | Białk: 41,58g | Węglo: 160,49g.
Śniadanie: Monde Egg Drops, Madu, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tumis Labu Siam, Nasi Putih, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sawi Putih. Obiad: Tahu Bulat, Uleg Sambal Pedas, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Przekąski/Inne: Mayones, ABC Saus Sambal , Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Monde Egg Drops. więcej...
|
|
3395 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
02 gru 22 przez użytkownika: rfannnn
|
aku pengen kuat makan ky gini tapi gabisa 🥲
02 gru 22 przez użytkownika: aralgksl
|
Hallo kk semua, aku ini pemula jadi jadi masih belajar jg untuk pengetahuan tetang defisit kalori hehe.. ohiya aku sarapan pagi kaya gini pake oat dan siang nya ttp makan enak tapi dibatasi. Untuk kalorinya ini sekitar 225 ya
02 gru 22 przez użytkownika: anrtch_
|
Ohiyaa ada yg tau ga? Klo pagi itu sebaiknya kalori ada di berapa ya?
02 gru 22 przez użytkownika: anrtch_
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|