Nyemil siang : salad sayur + tomat, mayo + saus
|
1099 kcal
|
Tłusz: 33,92g | Białk: 41,58g | Węglo: 160,49g.
Śniadanie: Monde Egg Drops, Madu, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tumis Labu Siam, Nasi Putih, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sawi Putih. Obiad: Tahu Bulat, Uleg Sambal Pedas, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Przekąski/Inne: Mayones, ABC Saus Sambal , Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Monde Egg Drops. więcej...
|
|
3395 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
Komentarze
03 gru 22 przez użytkownika: kafkaall
|
Oke ka, terima kasih atas masukannya🙏
03 gru 22 przez użytkownika: anrtch_
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|