|
Доброго времени суток! Поделитесь, пожалуйста, на какую калорийность вы питаетесь? Мне FS для медленного похудения ставит 1800, при условии малоактивного образа жизни, можно ли этому доверять? Сейчас питаюсь на 1500-1600, стоит ли повышать?
|
1564 kcal
|
Tłusz: 64,58g | Białk: 107,51g | Węglo: 124,39g.
Śniadanie: ВкусВилл Арахисовый Батончик в Карамельном Шоколаде, ВкусВилл Сосиски с Цукини, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Авокадо Авокадо, Viola Сыр Сливочный. Lunch: Голубика, 4BAKERY Сироп без Сахара, Савушкин Продукт Творог 1%, Яйцо, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара. Obiad: Fish&More Креветки Варено-Мороженые, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Домик в деревне Сливки 10%, AIDA Макароны Перья. Przekąski/Inne: Snaq Fabriq Pancake Caramel, FitnesShock Печенье Шоколад-Гречка. więcej...
|
|
1 do 20 z 24
 Komentarze
Питаюсь на столько, сколько фс выдал. Когда похудеете, вам нужно будет снижать калории, а меньше 1400 есть нельзя взрослому человеку. Поэтому попробуйте немного поднять по чуть, не резко. Хотя-бы 1700, посмотрите пару недель, как дело пойдёт.
03 gru 22 przez użytkownika: NataliKondrat
|
Вот тоже интересно, мне так же рассчитал, но я больше 1400 в принципе не могу в себя впихнуть
03 gru 22 przez użytkownika: Красивый таролог ✨
|
фс рассчитал мне 1700 - вес стоит 🥴 худела на 1500.
03 gru 22 przez użytkownika: Fhwjwjdbw
|
Красивый таролог, 75 кг вы на 1400 ккал наели?
03 gru 22 przez użytkownika: zhenyarussian
|
Нет, конечно. Просто сейчас начала есть только пп, причём без извсков - просто курица/рыба и овощи, например. Такого при всем желании много не съешь.
03 gru 22 przez użytkownika: Красивый таролог ✨
|
Если вы к овощам добавите масло, к сырникам из творога 9% жирности добавите сметану 20% жирности, к курице крупы со сливочным маслом или макароны, то у вас легко наберётся больше 1400. Хз, как может во взрослого человека не влезать больше 1400. Я даже пока болела меньше 1500 не ела.
03 gru 22 przez użytkownika: zhenyarussian
|
Мне фс рассчитал 1900 ккал. Мне кажется огромное число. Питаюсь на 1550. Вес 75 сейчас.
03 gru 22 przez użytkownika: DaryanaRik
|
мне фс насчитал 1600, но я питаюсь на 600-800. когда заборы и до 1300 доходит.. сейчас вешу 50 т чувствую. себя очень даже нормик
03 gru 22 przez użytkownika: chuu:[160]
|
03 gru 22 przez użytkownika: chuu:[160]
|
03 gru 22 przez użytkownika: milkevolf
|
03 gru 22 przez użytkownika: glorrriazzz<160>
|
03 gru 22 przez użytkownika: ли юри
|
Наверное) но я не хочу сметану и масло)
03 gru 22 przez użytkownika: Красивый таролог ✨
|
Если уже худеете, то вы в дефиците. Попробуйте поднять и посмотреть, как изменится вес за неделю. Если продолжите худеть - отлично, вы все ещё в дефиците. Нет - верните все как было
03 gru 22 przez użytkownika: nancy ya
|
Nancy, а на сколько нужно повысить калораж? Пока питают 1500-1600, следующую неделю пробывать 1700?
03 gru 22 przez użytkownika: kris_13_
|
1500 , но если очень голодно по вечерам, пару соток дожираю..но это редко..
03 gru 22 przez użytkownika: vejdtanastasia
|
Daria_8866, поддержка 2200 кайф, обязательно тож разгоню до таких цифр
03 gru 22 przez użytkownika: Era4ka.
|
03 gru 22 przez użytkownika: vlyutorovich
|
Мне фс для похудения высчитывает 1200
03 gru 22 przez użytkownika: Vifa0204
|
Kris, да, поднимите до 1700 и не паникуйте сразу, если вес сначала прибавится - это произойдёт просто потому, что еды будет больше, воды задержится тоже больше. Подождите неделю, а там уже сделаете выводы.
03 gru 22 przez użytkownika: nancy ya
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|