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almoço de hoje
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1611 kcal
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Tłusz: 65,90g | Białk: 134,29g | Węglo: 146,33g.
Śniadanie: Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Nobre Fiambre da Perna Extra, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Chá (Infusão), Café (Infusão), Limiano Queijo, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco. Lunch: Oliveira da Serra Azeite Virgem Extra Ouro , Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Sumo de Limão, Courgette, Origens Óleo Coco Extra Virgem, Chá (Infusão), Salmão no Forno ou Grelhado, Bolo sem gluten de Aveia+Banana+Passas de Uva, Crepe aveia probiótica. Obiad: Bolo sem gluten de Aveia+Banana+Passas de Uva, Nestlé Kvarg Baunilha, Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha, Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Café Descafeinado, Sementes de Linhaça. Przekąski/Inne: Chá (Infusão), Água, Quantrax L-Glutamine, Chá Verde, Hibisco, Sumo de Limão. więcej...
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3007 kcal
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Ćwiczenie:
night walk - 1 godzina i 30 minut, Prace Domowe - 3 godziny, Fasting State Brisk Walk - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
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