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Hoje vou jantar um hambúrguer artesanal, faz dias que venho adiando comer algo que quero. Eu tô numa fase que tô tentando melhorar minha saúde psicológica, ao longo desses 4 meses foram 27kg a menos . Uma perda muito rápido, eu me restringi muito nos 2 primeiros meses.Quando dizem que restrição não afeta seu psicológico é mentira pq afeta sim , uma hora ou outra vc verá a consequência disso.Comer algo que quer tbm é necessário para a saúde psicológica e física. Não sou nenhum atleta de físico turismo então não estou com tanta pressa de obter o corpo que desejo, não posso sacrificar ainda mais a minha saúde mental,já basta ter ansiedade forte e paranoias. Não é desculpa , não é por falta de foco é porque é necessário mesmo .
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1872 kcal
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Tłusz: 95,41g | Białk: 100,23g | Węglo: 131,71g.
Śniadanie: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Bife de Fígado, Repolho Refogado, Quero Feijão Carioca , Arroz Parboilizado Cozido. Obiad: McDonald's Batata Frita (Grande), Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Przekąski/Inne: Café com Açúcar. więcej...
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