Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 grudnia 2022
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2262 kcal
|
Tłusz: 103,66g | Białk: 82,68g | Węglo: 243,15g.
Śniadanie: Чай, Хлебница Печенье Зерновое, Геркулесовая Каша на Молоке, Сыр Камамбер, Колбаса Докторская, Белый Хлеб. Lunch: Красная Цена Торт Вафельный с Шоколадным Ароматом, Плов с Курицей, Борщ с Говядиной, Хлеб Черный, Alpen Gold Oreo. Obiad: Азбука Вкуса Шаурма с Курицей, Чай. Przekąski/Inne: Danone Actimel Гранат, Ironman Protein Bar Vanilla , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Винегрет без Масла. więcej...
|
|
2935 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 3 godziny i 11 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 43 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 3 minut, Kulturystyka - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Spanie - 7 godziny i 35 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Siedzenie - 3 godziny, Stanie - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Bieganie - 11/kph - 23 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
какой у вас рост, если не секрет?🤔
06 gru 22 przez użytkownika: lorupip
|
06 gru 22 przez użytkownika: anigyrai(176)
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi anigyrai(176)
|