Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 grudnia 2022
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1522 kcal
|
Tłusz: 52,61g | Białk: 138,43g | Węglo: 122,67g.
Śniadanie: Pasta de Amendoim, Banana, Morangos, Piracanjuba Leite sem Lactose, Melitta Café sem Açúcar , Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pão Integral, Ovo Cozido. Lunch: Ovo Cozido, Subway Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Przekąski/Inne: Maçã, Optimum Nutrition Whey Protein, Morangos, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Quaker Aveia em Flocos, Ovo. więcej...
|
|
2176 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Sala Gimnastyczna - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ribeiiro.natalia
|