Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
조냥이
Dziennik
07 gru 22
Dziennik 조냥이, 07 gru 22
Profil 조냥이
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
아침🍚
미주라 1조각 + 치크 + 삶계 1
+ 단백질쉐이크
역시 이 조합이 아침으로 딱이여🙂👍🏻
Zobacz Kalendarz Diety
, 07 grudnia 2022:
908 kcal
Tłusz: 39,31g | Białk: 63,29g | Węglo: 76,07g.
Śniadanie:
미주라 토스트, 삶은계란, 셀렉스 웨이 프로틴 초콜릿, 필라델피아 크림치즈.
Lunch:
계란후라이, 청정원 스위트콘, 두부, 돼지고기김치찌개, 밥.
Obiad:
배추김치, 밤고구마, 코스트코 척아이롤.
Przekąski/Inne:
맥심 모카골드 마일드 커피믹스.
więcej...
2307 kcal
Ćwiczenie:
Maszyna do Ćwiczeń - 1 godzina i 15 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 25 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny.
więcej...
6 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
고정 조식~!! ㅎㅎㅎ
06 gru 22 przez użytkownika:
휘리아나
제 식단은 뭔가 늘…거기서 거기🤣;ㅎㅎㅎㅎ내일도 저거 올라오겠…죠?!ㅎㅎㅎㅎㅎ
06 gru 22 przez użytkownika:
조냥이
Historia Wagi 조냥이
Zobacz Pełną Historię