Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 czerwca 2011
|
93,7 kg
Do tej pory straciłeś: 12,0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2312 kcal
|
Tłusz: 87,85g | Białk: 141,93g | Węglo: 246,69g.
Śniadanie: Milk (Nonfat) , Oatmeal, Craisins, Peanut Butter. Lunch: Asparagus , Brown Rice, Sweet Potato, Pork Loin (Tenderloin) . Obiad: Tomato Sauce, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Cauliflower , Egg White , Deli Select Honey Ham Water Added, Whole Wheat Wraps. Przekąski/Inne: Lite Beer, Fried Batter Dipped Eggplant, Garlic Bread. więcej...
|
|
3037 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|