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점심🍚 밥 쪼끔 + 돼지햄 김치찌개 ( 김치랑 고기랑 두부만 ) + 계란후라이 1개 + 스위트콘 샐러드
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908 kcal
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Tłusz: 39,31g | Białk: 63,29g | Węglo: 76,07g.
Śniadanie: 미주라 토스트, 삶은계란, 셀렉스 웨이 프로틴 초콜릿, 필라델피아 크림치즈. Lunch: 계란후라이, 청정원 스위트콘, 두부, 돼지고기김치찌개, 밥. Obiad: 배추김치, 밤고구마, 코스트코 척아이롤. Przekąski/Inne: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스. więcej...
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2307 kcal
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Ćwiczenie:
Maszyna do Ćwiczeń - 1 godzina i 15 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 25 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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