Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 kwietnia 2015
|
67,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1644 kcal
|
Tłusz: 54,08g | Białk: 103,40g | Węglo: 190,98g.
Śniadanie: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Canderel Adoçante, Manteiga (com Sal), Café Expresso, Café. Lunch: Azeite, Sumo de Laranja Natural, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Robalo. Obiad: Hot Roll, Temaki de Salmão. Przekąski/Inne: Continente Miolo de Amêndoa Caramilizada, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Branco, Amêndoas de Chocolate. więcej...
|
|
2121 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 16 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny, Bieganie - 10/kph - 35 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|