Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2022
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57,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1564 kcal
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Tłusz: 63,95g | Białk: 108,84g | Węglo: 153,48g.
Śniadanie: コーヒー, バナナ, ドライフルーツミックス, 素焼きミックスナッツ, オートミール, シュガー, ココナッツオイル, 卵, 牛乳, REVIVE, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, ハーブティー. Lunch: なとり 一度は食べていただきたいおいしいサラミ, バター, 目玉焼き 調理油なし, チーズ, サラダ, コーヒー, ライ麦パン（低カロリー）. Obiad: 味噌汁, 白身魚のフライ, 白米 （調理済み）. Przekąski/Inne: リンゴ, CO-OP 食塩不使用 ミックスナッツ. więcej...
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1448 kcal
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Ćwiczenie:
Gotowanie - 53 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 7 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
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Zyskuje 0,9 kg na tydzień
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