|
Body fat 31.9%. I really needed the break, but I’m going back to logging my food this week—and bringing my water bottle to work every day.
|
67,4 kg
Do tej pory straciłeś: 14,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1820 kcal
|
Tłusz: 66,46g | Białk: 97,67g | Węglo: 201,36g.
Śniadanie: Trader Joe's Nutritional Yeast , Coffee, Quinoa (Cooked), Thai Kitchen Vegetable Red Curry, 2% Fat Milk. Lunch: Spinach , Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Quinoa (Cooked), Bechamel Sauce, Trader Joe's Nutritional Yeast . Obiad: Otis Spunkmeyer Chocolate Chocolate Chunk Cookie, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Quinoa (Cooked), Trader Joe's Chicken-less Stuffed Cutlet. Przekąski/Inne: Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added) , Coffee, 2% Fat Milk, Egg. więcej...
|
|
1813 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 minuta, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 17 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Avocado Tea
|