Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 grudnia 2022
|
98,1 kg
Do tej pory straciłeś: 19,9 kg.
Wciąż do stracenia: 20,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1231 kcal
|
Tłusz: 33,07g | Białk: 119,56g | Węglo: 111,36g.
Śniadanie: Flora Light, Warburtons White Plus, Black Tea, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. Lunch: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. Obiad: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken Tonight Honey & Mustard. Przekąski/Inne: Warburtons White Plus, Flora Light. więcej...
|
|
3214 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 45 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JamesRey1955
|