Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 grudnia 2022
|
76,7 kg
Do tej pory straciłeś: 26,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1746 kcal
|
Tłusz: 69,76g | Białk: 138,45g | Węglo: 140,22g.
Śniadanie: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Bimbo Soluciones Rolls, Carne de Vaca Picada, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Obiad: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Tomates Cereja, Ovo Estrelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Salutem Galetes de Milho, Philadelphia Philadelphia Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Château Choco Dragees, Mercadona Chocolate Negro 85%, Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Continente + Proteína Stracciatella, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Manga Maracujá. więcej...
|
|
2247 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 15 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|