Dziennik lalais02, 12 gru 22

Comi Tbm biscoito de polvilho, estou sentindo muita fraqueza hoje . 

Hoje passei em frente da minha loja de açaí preferido, parecia que tinha alguma coisa me puxando!? A carne é fraca e o espírito é forte. Sai correndo! 🤭🤭🤭 

Se tá dentro das calorias nada vai afetar moça .  

Amo 😍 como o saco inteiro se comprar, por isto não compro! 😉 ninguém consegue resistir, eles colocam químicas para nos viciar, não é fraqueza 🤣 somos vítimas dos químicos e nutrólogos! 😢 

Eu pelo menos sei que a culpa não é minha, por isto fujo! 

Lucas, o problema é que ainda tenho q jantar. Hahahah 

Eu também uso a estratégia de nem comprar para não cair em tentação. 🤭 Mas vez ou outra e estando dentro das calorias diárias, não tem problema. 😘 

😂😂😂por isso eu nem compro🎈 

Dentro das calorias👎🏻 quando eu compro eu estouro geral a banca, sem dó e sem culpa que é o mais importante senão (engorda)!🤣  

Mulher n morra por conta de biscoito de polvilho, acho q difícil ver mau resultado por conta de um biscoito de polvilho ksksks so n pode ser um monte de biscoito diariamente :) 

Um simples biscoito de polvilho não vai acabar com seu progresso! 

Eu lendo e comendo biscoito polvilho 😂😂😂. Só 10g pra matar a vontade! 

a restrição excessiva é um caminho muito ruim. um biscoito, um bombom, de vez em quando, não vai acabar com seu progresso. se mantenha firme no principal, a regra do 80/20. Sempre o mais próximo possível do certo, um errinho de nada não compromete.  

como biscoito de polvilho todo dia umas 5 unidades :) 

Gente, foram 100 g de biscoito de polvilho e eu tive um fds off já. Hahahha sentei na borracha legal e hoje não consegui resistir 

Eu já estou na reeducação alimentar faz 4 meses e como de tudo gente. já perdi 11,5. Não conseguiria continuar me privando de tudo. já comi tantas coisas nesses 4 meses que nem dá pra contar kkk 

Cara, vc tem que tirar um ou dois dias da semana pra encaixar alguma coisa gostosa na sua dieta.... Só se atentar nas calorias do dia e nao passar, oque te faz emagrecer é comer menos kcal que vc precisa, logo se vc tem 2500 kacl pra comer, tudo bem um dia ou outro vc encaixar um biscoito de polvilho e deixar de comer pão, ovo ou sei lá e substitui por uma refeição. O lance é vc ser constante, nao adianta apertar o cinto 5 meses e ficar com compulsao alimentar e chutar o balde dps. 

n existe alimento ruim, tudo é resumido em calorias e nutrientes, vc n vai engordar pq comeu um biscoito ou dois ou tres, nem vai emagrecer pq foi na academia 1 vez, ou porque comeu uma salada. Assim como para emagrecer vc tem que ter constância, para engordar tem que ter a constância negativa. 80/20 é uma dieta não restritiva e ao mesmo tempo da resultados. 

Deixa uma ou duas refeições livre na semana! é melhor pra ajustar nossa vontade! e nenhum alimento é vilão comer um pote e um pacote são coisas diferentes, ajustando no plano alimentar da pra comer de tudo  

realmente o único vilão e a quantidade do que vc consome.... fique tranquila