Dziennik Oksa_Yaku, 13 gru 22

Пока была в зале поняла,что в этом году хочу увидеть цыфру «6» на весах
Поэтому, ставлю цели 😁
✊🏻1 цель до конца месяца добить вес до 70кг
💪🏻2 цель до лета сбросить 10кг ( по моим подсчетам по 2 кг в месяц)☀

---

662 kcal

Tłusz: 33,24g | Białk: 39,89g | Węglo: 56,03g.   Śniadanie: Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Смешанные Орехи, Селяночка Овсяная Мука, Изюм, Яичный Желток, Лента Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Dziugas Сыр Твердый, Борщ с Курицей, Авокадо, Кубанские Хлебцы Хлебцы К Чаю. więcej...

1715 kcal

Ćwiczenie: Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 12 godziny i 30 minut. więcej...