Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 grudnia 2022
|
98,1 kg
Do tej pory straciłeś: 21,9 kg.
Wciąż do stracenia: 18,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1544 kcal
|
Tłusz: 42,71g | Białk: 89,50g | Węglo: 197,54g.
Śniadanie: Supremo Requeijão Cremoso, Ovo Mexido, Qualitá Alho Frito Picado, Orégano, Café com Açúcar, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Itambé Leite em Pó Semidesnatado. Lunch: Hershey's Special Dark Cranberry, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Tomates, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Hershey's Special Dark 60% Cranberry, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Przekąski/Inne: Pipoca Branca (em Óleo), Piraquê Biscoito Maizena Integral, Café com Açúcar. więcej...
|
|
5686 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny i 56 minut, Bieżnia - 35 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Ogladanie TV - 1 godzina i 30 minut, Google Fit - 3 godziny i 43 minut, Dormir - 4 godziny i 41 minut. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|