Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 grudnia 2022
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1349 kcal
|
Tłusz: 55,25g | Białk: 87,93g | Węglo: 126,35g.
Śniadanie: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa. Lunch: Repolho Verde Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Yoki Farinha de Mandioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Camarão Empanado Frito, Patinho Grelhado, Princesa Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido. Obiad: Regina Queijo Parmesão Ralado, Natural da Vaca Queijo Coalho, Ovo Frito, Pão Francês, Sopa de Legumes com Carne. Przekąski/Inne: Banana Prata. więcej...
|
|
1957 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|