|
выяснила для себя, что когда ем то, что не хочу, но надо (тк испортится) и ем то, что не нравится по вкусу - переедаю, также когда начинают считать и думать «блин, вот еще осталось Н-количество кк, я могу еще поесть. но я таким образом перестала чувствовать голод, насыщение, энергию и наслаждение от пищи, поэтому пробую кушать когда реально захочется, осмотреть ситуацию с другой стороны, кушать то что не только вкусно, но и полезно и я этого хочу. не вижу ничего плохого в доедании того, что скоро испортиться, тк надо уважительно относиться у людям, которые производили эту пищу и к себе, кто зарабатывал на эту пищу. а еще выяснила, что подсчет это тяжело, но я пока не знаю как мне не подсчитывать кк, иначе я просто не понимаю сколько я ем кк, белка и тп, вообще не понимаю что я ем. но в то же время понимаю, что это нормально, что ты иногда можешь превышать норму или недобирать, ведь не всегда хочется много кушать, поэтому это нормально. когда-нибудь я перестану считать кк, когда буду более сильной.
|
1069 kcal
|
Tłusz: 38,61g | Białk: 52,55g | Węglo: 122,70g.
Śniadanie: Мерси Конфеты, Sporty Fitness Cookie Milk Chocolate , Жареное Яйцо, Магнит Банан, ВкусВилл Манго, Ашан Гранат, Конти Белиссимо Крем-Брюле, Акульчев Пирожное Миндальное со Сбивным Кремом "Макарон" со Вкусом Клубники, Фермерская Коллекция Творог Обезжиренный , Каравай-СВ Рогалик с Яблоком. Lunch: Хлеб Черный. Obiad: Ашан Гранат, Пятерочка Яблоко Сезонное , Вареное Яйцо, ВкусВилл Борщ с Курицей. więcej...
|
|