|
Не поленилась, загрузила через сайт😵💫 Последние дни работа вынуждает просыпаться в 2:00. Живу по дальневосточному времени. Тренер пожурил, говорит мол - «Давай хотя бы в 3:00, а то коллаген не вырабатывается». И тут осознаешь, что по важности за едой в изменит тела вровень можно поставить спорт и здоровый сон🥹 Из грустного. Нажралась трубочек со сгущенкой. Во время - было приятно. А после еды накатила тоска 😞 Но в дневную норму вписала и как-то полегче жить стало😅 Такие новости 📰
|
1409 kcal
|
Tłusz: 37,95g | Białk: 112,15g | Węglo: 153,84g.
Śniadanie: Delicados Тортилья с Сыром, Вкусвилл Колбаса из Индейки с Кроликом, Яйцо, ВкусВилл Сыр Монастырский. Lunch: Суп гречневый с куринными тефтелями, Фрикадельки куриные с капустой для супа, Мираторг Сухиничи из Куриного Филе. Obiad: ВкусВилл Сок Виноградный Рислинг, Ашан Шампиньоны, Гипербола Дорадо Жареная на Гриле, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Takemura Лапша Соба. Przekąski/Inne: Кефир 1%, Пышкин Дом Вафельные Трубочки. więcej...
|
|
2404 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Apple Health - 21 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|