|
|
2726 kcal
|
Tłusz: 81,71g | Białk: 178,12g | Węglo: 322,43g.
Śniadanie: Café com Leite Integral, Batata Doce Cozida, Ovo Mexido. Lunch: Suco de Cajá, Purê de Batatas (com Leite Integral), Legumes Cozidos, Carne Moída Refogada, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido. Obiad: Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Legumes Cozidos, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Carne Moída Refogada, Camil Arroz Branco Cozido. Przekąski/Inne: Nestlé Farinha Láctea Original, Quaker Farinha de Aveia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Danone Iogurte de Morango, Laranja Pêra, Quaker Farinha de Aveia, Whey Protein, Pitaya. więcej...
|
|
3555 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Bieżnia - 40 minut, Pływanie (Wolne) - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|