|
Мотивашеньки. Прошлый февраль и щас. Постараюсь до нг скинуть ещё килограмм, потому что планирую жрать целых пять дней начиная с 31 декабря 😄
|
963 kcal
|
Tłusz: 31,74g | Białk: 82,00g | Węglo: 83,47g.
Śniadanie: Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Окей Овсяное Печенье, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Солянка, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, ВкусВилл Манго. Obiad: Огурец (с Кожурой), Sen Soy Рисовая Бумага, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Soul In The Bowl Нори, ВкусВилл Форель Радужная Малосольная Ломтики . Przekąski/Inne: Азбука Вкуса Икра Форели Слабосоленая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коломенское Батон Нарезной, Молочный Союз Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Сырники в духовке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Fitpit Казеиновый Протеин, Бисквит торт. więcej...
|
|
326 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 43 minut, Apple Health - 23 godziny i 17 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
Как Вам удается такую красоту сделать? 🤦♀️🤯
16 gru 22 przez użytkownika: юличка35
|
Больше мяса, меньше углей и кардио )
16 gru 22 przez użytkownika: Asliils_A
|
16 gru 22 przez użytkownika: Аврора Надежда
|
Результат супер! Вы молодчинка
16 gru 22 przez użytkownika: iraheinz
|
Какая вы умничка 💪 только вперёд 👌 вы на 800кал, испытывает чувство голода?
16 gru 22 przez użytkownika: легкая пушинка2)
|
класс! у меня тоже есть живот послеродовой, стремлюсь его сделать меньше.
16 gru 22 przez użytkownika: dashuliya40289
|
Нет, мне 800 кк хватает и я не хочу есть. Но надо учитывать, что я коротышка и самая большая моя дневная активность, это подняться на второй этаж, что бы поработать. Большинству людей 800 кк мало. А так в среднем выходит на один приём пищи 250-400 гр еды. Это прям очень много, что бы заполнить желудок.
16 gru 22 przez użytkownika: Asliils_A
|
а можно пример что вы едите в течении дня?
16 gru 22 przez użytkownika: gde_moy_press
|
Хороший результат ! Целлюлит ушел с бедер , живот !
16 gru 22 przez użytkownika: таша9
|
Я тоже решила жрать))) дней 5 , а потом опять на дефицит)))
16 gru 22 przez użytkownika: yuliya.miroshnikova.1983
|
молодец! супер просто, очень красивое тело,дальше = больше побед,всех благословений)))
16 gru 22 przez użytkownika: Eli0484
|
Нормальная новогодняя программа🤣🤣🤣
16 gru 22 przez użytkownika: siebelv3
|
Таша 9, Да как то много всего. Недавно выяснила что можно сделать клёвый борщ например, если его делать без картошки. Сыр беру легкий, жарю на пергаменте в духовке, шоколад red, белок, нори, рыба. Всякие деликатесы из курогруди и прочие сыровяленые нежирные штуки. Можете посмотреть в ленте у меня, хотя я давно не выкладывала уже и меню стало разнообразнее. А просто так не сказать, нужно все считать .
17 gru 22 przez użytkownika: Asliils_A
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|