|
|
2534 kcal
|
Tłusz: 96,25g | Białk: 146,38g | Węglo: 269,96g.
Śniadanie: Café com Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Café com Leite Desnatado, Sadia Mortadela Defumada, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. Lunch: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Suco de Cajá, Camil Arroz Branco Cozido, Maminha Grelhada, Legumes Cozidos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Obiad: Ovo Mexido, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Camil Arroz Branco Cozido, Legumes Cozidos. Przekąski/Inne: Gravatá Pipoca, Nestlé Farinha Láctea Original, Quaker Farelo de Aveia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Batavo Iogurte de Morango, Jussara Leite Desnatado , Pitaya. więcej...
|
|
3565 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 1 godzina, Bieżnia - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|