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Recuperação ao pequeno-almoço
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1906 kcal
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Tłusz: 74,86g | Białk: 167,06g | Węglo: 164,24g.
Śniadanie: Chá (Infusão), Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Gresso Queijo Flamengo, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Andreia Croissant Simples. Lunch: Bolo sem gluten de Aveia+Banana+Passas de Uva, Marmelo, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Porco Assada 8 horas (apenas Parte Magra Consumida), Batatas Fritas Actifry. Obiad: Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Café Descafeinado, Nestlé Kvarg Stracciatella, Royal Gelatina 10Kcal, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Sementes de Linhaça, Canela. Przekąski/Inne: Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Água, Água. więcej...
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2534 kcal
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Ćwiczenie:
night walk - 1 godzina i 20 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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