Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 grudnia 2022
|
78 kg
Do tej pory straciłeś: 43,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2276 kcal
|
Tłusz: 93,99g | Białk: 149,92g | Węglo: 219,85g.
Śniadanie: Gresso Queijo Flamengo, Bolo Rei, Terra Nostra Leite Magro de Pastagem, Nobre Fiambre da Perna Extra, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Chá (Infusão), Café (Infusão), Andreia Croissant Simples, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Nespresso Café Expresso, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Lunch: Bolo sem gluten de Aveia+Banana+Passas de Uva, Crepe ou pão de lentilhas vermelhas na frigideira, Chá (Infusão), Tomates Vermelhos, Bonito Dos Açores Atum Posta em Azeite, Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas. Obiad: Ivoria Chocolate Negro 70%, Nozes de Nogueira, Canela, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Royal Gelatina 10Kcal, Nestlé Kvarg Stracciatella, Café Descafeinado, Bolo sem gluten de Aveia+Banana+Passas de Uva. Przekąski/Inne: Hibisco, Água, Sumo de Limão, Água. więcej...
|
|
3850 kcal
|
Ćwiczenie:
night walk - 1 godzina i 40 minut, Odgarnianie - 3 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Fasting State Brisk Walk - 1 godzina i 26 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 24 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|