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Hoje almoço é assim
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1975 kcal
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Tłusz: 121,08g | Białk: 144,41g | Węglo: 100,17g.
Śniadanie: Bolo sem gluten de Aveia+Banana+Passas de Uva, Origens Óleo Coco Extra Virgem, Limiano Queijo, Nespresso Café Expresso, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Gresso Queijo Flamengo, Café (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Canela, Chá (Infusão). Lunch: Courgette, Nespresso Café Expresso, Vinagre (Cidra), Chá (Infusão), Oliveira da Serra Azeite Virgem Extra Ouro, Tomates Vermelhos, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Maçãs Fuji, Ivoria Chocolate Negro 70%, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). Obiad: Cem Porcento Sementes de Girassol, Nozes de Nogueira, Avelã, Bolo Linhaça no Microondas, Alpro Leite de Amêndoa Torrada sem Açúcares, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate. Przekąski/Inne: Nozes de Nogueira, Avelã, Água. więcej...
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2522 kcal
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Ćwiczenie:
night walk - 1 godzina i 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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