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Geeeente, estou muito feliz! Nem terminei ainda meu percurso e os comentários já são muito dos resultados! Mas tô firme pra alcançar os 70! Ainda faltam 7!
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1190 kcal
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Tłusz: 42,18g | Białk: 57,14g | Węglo: 158,49g.
Śniadanie: Massa para Tacos (no Forno), Pingo Doce Atum Ao Natural, Ovo, Café, Lidl Leite Magro Lactolus, Peras. Lunch: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Obiad: Pingo Doce Bolachas de Canela, Maçã, Fiambre Fatiado (Extra Magro), Tenery Queijo Fundido em Fatias. Przekąski/Inne: Tenery Queijo Fundido Fatiado, Vinho Tinto de Mesa. więcej...
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2555 kcal
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Ćwiczenie:
Nauka - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
Boa continuação! Eu também estou na luta
😀
10 kwi 15 przez użytkownika: Charly base
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E a partir dos 70kg, e pra continuar?
12 kwi 15 przez użytkownika: qaz6
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Bem... se a pergunta é voltada para um maior emagrecimento, digo que não existe a necessidade de eu emagrecer mais do que isso, já que meu IMC equivalerá a 23,7, o que é uma taxa considerada normal de peso. Sou alta e meu corpo é de estatura grande, não quero ficar muito magra, acho feio, gosto do meu corpo mais cheinho. Busquei a dieta para equilibrar a minha alimentação que estava desregulada e para perder quilos indesejáveis. Quero apenas manter os 70kg, procurarei um nutricionista, que irá me ajudar nesse processo.
13 kwi 15 przez użytkownika: lorenaheredias3
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Acho que é a melhor opção e a correta, a procurar um nutricionista, para isso agora se manter por esse valores dos 70 kg ou por ai perto.
13 kwi 15 przez użytkownika: cfcarlos franco
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16 kwi 15 przez użytkownika: Luís Teodósio
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16 kwi 15 przez użytkownika: lorenaheredias3
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16 kwi 15 przez użytkownika: NELA GREGA
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Historia Wagi lorenaheredias3
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