Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lipca 2011
|
93,8 kg
Do tej pory straciłeś: 11,9 kg.
Wciąż do stracenia: 8,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2158 kcal
|
Tłusz: 73,17g | Białk: 207,63g | Węglo: 180,32g.
Śniadanie: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt, Peanut Butter, Craisins, Oatmeal, Milk (Nonfat) , Blueberries . Lunch: Baby Spinach, Parmesan Cheese (Shredded) , Pork Loin (Tenderloin) , Brown Rice, Asparagus . Obiad: Coconut Oil, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat) , Green Peas , Cauliflower , Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Whole Wheat Wraps, Egg White . więcej...
|
|
3011 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|