Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 kwietnia 2015
|
71,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3685 kcal
|
Tłusz: 117,67g | Białk: 205,39g | Węglo: 437,78g.
Śniadanie: Triunfo Bolacha Maria, Nestlé Bolero, Clara de Ovo Cozida, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Maçã. Lunch: Sopa de Cenoura, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Clara de Ovo Cozida. Obiad: Nozes de Nogueira, Continente Esparguete, Carne de Porco, Continente Cogumelos Laminados, Cenouras Cozidas. Przekąski/Inne: Pingo Doce Queijo Fresco sem Lactose, Gullón Active Integral, Bolo de Laranja, Gold Nutrition Fast Recovery, Cem Porcento Mix 6 Sementes. więcej...
|
|
3201 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 45 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|