Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
Sakura Jasmine
Dziennik
20 gru 22
Dziennik Sakura Jasmine, 20 gru 22
Profil Sakura Jasmine
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
Sebenernya start dr 68 kg tp aku ga pernah potoin progress 67-66 pun ga aku poto krna pas awalnya diet nya kaya mau mau nggak2 ehh ps udah ke angka 65 ngerasa wah emg harus diet yg bener. Semangat pejuang sehat bonus langsing aku diet udah 3.5 bulan
Zobacz Kalendarz Diety
, 20 grudnia 2022:
1320 kcal
Tłusz: 43,13g | Białk: 39,69g | Węglo: 195,89g.
Śniadanie:
Kue Lapis, Bakwan, Oishi Pillows Rasa Ubi, Apel.
Lunch:
Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Maya Sarden Saus Tomat, Tape Singkong.
Obiad:
Mr. Bread Roti Manis Coklat, Ayam Goreng, Nasi Kuning, Bayam Dimasak (dari Segar), Nissin Biskuit Kering, Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Chitato Chitato Sapi Panggang.
więcej...
49 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
berat badan awal kita sama ka 68-69kg dgn TB 155cm
20 gru 22 przez użytkownika:
dietjourney 55kg
Ya kak bnr ga beda jauh. Sekarang bb kaka brp)
20 gru 22 przez użytkownika:
Sakura Jasmine
Aku member baru kk… boleh tau progresnya gmn ? Terimakasih
20 gru 22 przez użytkownika:
Chintyajunda
bagi tips nya dong kak
20 gru 22 przez użytkownika:
lailaroifa
@chintya aku jg baru aktif lg tp awal pake 2020 yu belajar bareng
20 gru 22 przez użytkownika:
Sakura Jasmine
@laila ga ada tips khusus ka aku masih makan semuanya apa aja di makan bnr2 gula garem minyak tp di batasi aja. Trs aerobik seminggu 5 kali durasi 30-1 jam.
20 gru 22 przez użytkownika:
Sakura Jasmine
Aku terakhir nimbang diangkat 60-61kg
20 gru 22 przez użytkownika:
dietjourney 55kg
@cha keren ka aku msh 61-62 makanya blm input timbangan lg hehe
20 gru 22 przez użytkownika:
Sakura Jasmine
@titameirista :ga tau si ka nimbangnya bener atau engga hehehe..bagusnya nimbang tuh kapan..?
20 gru 22 przez użytkownika:
dietjourney 55kg
@cha aku mah nimbang tiap pagi kak dan timbangan aku itu2 aja jujurly aku mah kadang dr kamar mandi langsung jd bnr2 pure badan aja wkwk soalnya menurut ku pake bra aja suka nambahin koma
20 gru 22 przez użytkownika:
Sakura Jasmine
itu berapa lama ka?
20 gru 22 przez użytkownika:
bilex
@bilex kira 3,5 bulan kak tp ga konsisten bgt aku
21 gru 22 przez użytkownika:
Sakura Jasmine
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi Sakura Jasmine
Zobacz Pełną Historię