|
40-40-20 Es el objetivo.
|
105,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 27,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1947 kcal
|
Tłusz: 69,04g | Białk: 199,86g | Węglo: 132,66g.
Śniadanie: Pechuga de Pollo, Manzanas Fuji, Fuchs Pan Molde Integral, Tortilla de Huevo. Lunch: Tomates, Papa Dulce (sin Sal, Cocidas al Horno con Pellejo, en Conserva), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Verduras Salteadas. Obiad: Quesillo, Tomates, Van Camp's Atun en Agua. Przekąski/Inne: Pechuga de Pollo, Colun Leche Entera, Nueces, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla). więcej...
|
|
2897 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
tu puedes solo hay que ser perseverantes y lograremos la meta :D
14 kwi 15 przez użytkownika: Bea1981
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|