Dziennik Anutamayy, 22 gru 22

У меня появился тг канал (он и раньше был).
Кому интересно, можете зайти подписаться

https://t.me/boriskamay

---

1686 kcal

Tłusz: 79,10g | Białk: 129,39g | Węglo: 118,53g.   Śniadanie: ВкусВилл Каша Льняная, Какао-Порошок (Несладкий), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Alpro Фундук-Пекан, Арахис, Избенка Рикотта. Lunch: ВкусВилл Ветчина для Тостов Куриная, ВкусВилл Лепёшка «Пшеничный Ляпун», Уха из форели. Obiad: Соевый Соус, Соль, ВкусВилл Адыгейский Сыр Легкий, ВкусВилл Смесь Киноа, ВкусВилл Креветки Чёрные Тигровые Очищенные Сыромороженые, Шпинат, Помидоры, Globus Моцарелла Мини. Przekąski/Inne: Какао-Порошок (Несладкий), ВкусВилл Ветчина для Тостов Куриная, ВкусВилл Лепёшка «Пшеничный Ляпун», ВкусВилл Сыр Творожный, ВкусВилл Хумус с Вялеными Томатами, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Творог 5%, Избенка Рикотта. więcej...

1435 kcal

Ćwiczenie: Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 30 minut, Apple Health - 23 godziny i 30 minut. więcej...