Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 grudnia 2022
|
91 kg
Do tej pory straciłeś: 18 kg.
Wciąż do stracenia: 21 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1702 kcal
|
Tłusz: 54,82g | Białk: 142,66g | Węglo: 153,02g.
Śniadanie: Hortifruti Abacaxi, Sadia Presunto Cozido Magro, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco. Obiad: Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Przekąski/Inne: Santa Clara Leite Semidesnatado, Nestlé Leite em Pó Ninho, Nestlé Farinha Láctea Original. więcej...
|
|
3164 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Bieg - 10 minut, Piesze Wycieczki - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi andressasilva32
|