Dziennik Я хoчу еcть, 26 gru 22

На завтрак овсянка на молоке с миндалём и шоколадкой, за кадром яичный белок и витаминка, всё на 254 кк. На 1300 кк вес не снижается, а толькл растёт:( Поэтому снижаю калораж до 800-1100

---

935 kcal

Tłusz: 18,76g | Białk: 83,22g | Węglo: 98,96g.   Śniadanie: Gross Hertz Витамин C, Яичный Белок, Dove Конфеты Promises, Миндаль, Молочный Гостинец Молоко 2,5%, Овсяные Хлопья. Lunch: Gross Hertz Витамин C, Банан, Искренне Ваш Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Gross Hertz Витамин C. Obiad: Пп Маршмеллоу , Gross Hertz Витамин C, Квашеная Капуста, Pasta Mania Серпантинчик, Котлеты из Куриной Грудки. Przekąski/Inne: FITKIT Protein Cake Tropical Coconut. więcej...

1547 kcal

Ćwiczenie: Piesze Wycieczki - 48 minut, Nauka - 5 godziny i 15 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 57 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...