Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 grudnia 2022
|
75,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
584 kcal
|
Tłusz: 22,76g | Białk: 54,78g | Węglo: 40,96g.
Śniadanie: Natural da Vaca Queijo Coalho, Quaker Aveia em Flocos Finos, Vitamilho Flocão Cuscuz, Ovo Frito sem Gordura, Danone Yopro 25G High Protein Milkshake de Baunilha. Lunch: Patinho Grelhado, Abobrinha Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeitonas Verdes, Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida. więcej...
|
|
2164 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 20 minut, Aerobik - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|