Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 kwietnia 2015
|
67,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1468 kcal
|
Tłusz: 36,20g | Białk: 46,45g | Węglo: 266,89g.
Śniadanie: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nespresso Café Expresso, Canderel Adoçante, Manteiga (com Sal), Café. Lunch: Kraft Queijo Filadelfia com Finas Ervas, Temaki de Salmão, Sushi de Salmão, Rolos California, Limonada. Obiad: Banana, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Banana. Przekąski/Inne: Frubis Maçã Desidratada, Amêndoas de Chocolate, M&M's M&M's. więcej...
|
|
2379 kcal
|
Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 16 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 29 minut, Spanie - 5 godziny, Bieganie - 10/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|