|
июнь/декабрь
|
2398 kcal
|
Tłusz: 44,68g | Białk: 83,25g | Węglo: 289,46g.
Śniadanie: Магнит Банан, Ярче Молоко 2,5%, Ярче Масло Сливочное 72,5%, Три Короны Сыр Фиорентина Фреско. Lunch: Три Короны Сыр Фиорентина Фреско, Фанагория Вино Красное Полусладкое. Obiad: Макфа Бешбармак, Яблочный Сидр. Przekąski/Inne: Ярче Молоко 2,5%, Life Protein Протеиновый Коктейль. więcej...
|
|
21 do 40 z 53
 Komentarze
Поверишь в чудеса после такого! Очень круто! 👍
27 gru 22 przez użytkownika: Ilkaeva68
|
27 gru 22 przez użytkownika: anisova9891
|
Анастасия Тарасова, верно, тренировки и дефицит калорий
27 gru 22 przez użytkownika: anisova9891
|
27 gru 22 przez użytkownika: An0710
|
27 gru 22 przez użytkownika: anisova9891
|
А кбжу рассчитываете? И питание только чистое? Результат - отвал башки
27 gru 22 przez użytkownika: Анастасия Тарасова
|
Красиво. Грудь, наверное, исчезла
27 gru 22 przez użytkownika: Foxymamba
|
Анастасия Тарасова, второй день на наборе) БЖУ ориентировочно 120/60/350
27 gru 22 przez użytkownika: anisova9891
|
Foxymamba, груди и в 73 кг не было)
27 gru 22 przez użytkownika: anisova9891
|
27 gru 22 przez użytkownika: anyaost
|
Я тоже так хочу (((( а у меня не получается (((
27 gru 22 przez użytkownika: Natalie056
|
27 gru 22 przez użytkownika: Polina115
|
anyaost, Polina115, спасибо!
27 gru 22 przez użytkownika: anisova9891
|
27 gru 22 przez użytkownika: AnnaPetsevich
|
Тренировки в зале? Как часто?
27 gru 22 przez użytkownika: Dremka1608
|
AnnaPetsevich, благодарю)
27 gru 22 przez użytkownika: anisova9891
|
Dremka1608, тренажерный зал 2 раза в неделю
27 gru 22 przez użytkownika: anisova9891
|
Доброе утро) какая калорийность на дефиците была? Отлично выглядите, ножки мечта
27 gru 22 przez użytkownika: sanechkab.
|
sanechkab.,
калорийность повышала каждый месяц:
Дефицит
апрель - 1600 ккал
май - 1700 ккал
июнь - 1800 ккал
июль - 1900 ккал
август - 2000 ккал
Поддержка
сентябрь-декабрь 2200-2300 ккал
С конца декабря на наборе, пока 2400 ккал
27 gru 22 przez użytkownika: anisova9891
|
Искренне уважение за упорство и целеустремлённость, но чисто мужской субъективный взгляд что перебор в похудении. Первое фото нравится больше.
27 gru 22 przez użytkownika: Nikilay lukyanov
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi anisova9891
|