|
Вооообщем вот💪🏼 Фотка на голодный желудок и пресс напряжен ,но до конца не вериться, что это моё отражение😍 В праздники пожру денька 2-3 и опять в режим! С наступающим 🎄
|
1464 kcal
|
Tłusz: 67,46g | Białk: 98,81g | Węglo: 110,93g.
Śniadanie: Mood Booster Протеин, Геркулес Овсяные Хлопья, Запеканка. Lunch: МарС Мини, Простоквашино Сметана 15%, Мистраль Гречка Отварная, Куриные Бедрышки (Запеченные). Obiad: Ritter Sport Шоколад Молочный с Лесным Орехом, Акватория Печень Трески Атлантической по-Мурмански, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Przekąski/Inne: Простоквашино Сливки 10%, Победа Трюфели, Вкусный День Творог 1,8%. więcej...
|
|
1 do 20 z 25
 Komentarze
Всё шикарно!!! Кроме первого слова, от которого у меня глаза начали кровоточить😫
28 gru 22 przez użytkownika: potemonchik
|
potemonchik, только от первого? а "не вериться" не впечатлило?)))
28 gru 22 przez użytkownika: AnnaVida
|
пресс шикарный😍, моя мечта, но я ленивая жопа
28 gru 22 przez użytkownika: AnnaVida
|
Спасибо дамы, печатала быстро, так что Вашим глазам придётся кровоточить 😄
28 gru 22 przez użytkownika: Foodwork
|
28 gru 22 przez użytkownika: Darya_Myag
|
28 gru 22 przez użytkownika: AnnaVida
|
А всё, вижу) 👌🏻 космос просто 👍🏻
28 gru 22 przez użytkownika: Darya_Myag
|
28 gru 22 przez użytkownika: Gi@nni78
|
Как сделать такой красивый животик ? Ну можно без кубиков , чтоб не выделялся , а то после родов висит мешок 🥴
28 gru 22 przez użytkownika: lenok10051987
|
Вау! Вот это прогресс 🔥 красивое 😍
28 gru 22 przez użytkownika: Ivan_Yan
|
28 gru 22 przez użytkownika: Elenessia
|
Lenok10051987, только дефицит ккал и контроль БЖУ, ни какие массажи мне не помогли( ну тут ещё от кожи зависит… Я сама рожать 90 кг пошла, живот был огромный
28 gru 22 przez użytkownika: Foodwork
|
28 gru 22 przez użytkownika: Foodwork
|
28 gru 22 przez użytkownika: Sheilasky
|
Шикарный результат. Мой пресс когда напряжён выглядит так же. 👍 Поздравляю Вас с Наступающим Новым Годом! Пусть всё что загадали - сбудется! Желаю Вам добиться поставленных целей! А я вот не буду зажираться в Новый год , режим. Так диетические салаты сделаю, греческий без сыра, и цезарь без сыра. 😅 И усё. Неможно кушать, потом тяжело отрабатывать приходится в зале. 🙂👍🎄
28 gru 22 przez użytkownika: Stall Lady Mashine
|
Foodwork , после родов прошло полгода за это время ушло 23,5 кг, в надежде что живот полностью уйдет. А вот дефицит создавать как , вот у меня в приложении стоит 1800 ккал значит я меньше должна есть ?
28 gru 22 przez użytkownika: lenok10051987
|
Lenok10051987, у вас уже хороший результат💪🏼Не торопитесь главное, дефицит от активности ещё зависит, роста и веса. Загуглите в интернете онлайн калькулятор ккал, там их несколько, попробуйте там рассчитать
28 gru 22 przez użytkownika: Foodwork
|
Хорошее отражение,подскажите как вы высчитываете дифицит?Что то я в этом запуталась.
29 gru 22 przez użytkownika: TVOYA_VESNA.
|
29 gru 22 przez użytkownika: innazelnerovskaa
|
Vo_vsem_volya_Boga, здравствуйте, 1) дефицит Вам может рассчитать это приложение, вбиваете данные свои и цели 2)Загуглить онлайн калькулятор ккал там их несколько, так же по формуле рассчитает, под Вашу активность, рост и вес.
29 gru 22 przez użytkownika: Foodwork
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|