Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 kwietnia 2015
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1241 kcal
|
Tłusz: 26,12g | Białk: 178,21g | Węglo: 68,68g.
Śniadanie: Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Pisang, Herbalife Personalized Protein Powder. Lunch: Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Obiad: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. więcej...
|
|
1948 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Arya Dwi Saputra
|