Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 grudnia 2022
|
90,5 kg
Do tej pory straciłeś: 18,5 kg.
Wciąż do stracenia: 20,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1424 kcal
|
Tłusz: 52,55g | Białk: 107,82g | Węglo: 128,05g.
Śniadanie: Frimesa Banha de Porco, Horst Ovo. Lunch: Frimesa Banha de Porco, Horst Ovo, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. Obiad: Copacol Coração de Frango, Fígado de Galinha, Super Frango Moela, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Frimesa Banha de Porco, Camil Arroz Branco (50g), Carne do Peito de Frango. Przekąski/Inne: Pasta de Amendoim, Visconti Panetone de Chocolate. więcej...
|
|
2791 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieg - 10 minut, Piesze Wycieczki - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi andressasilva32
|