Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 stycznia 2023
|
73,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 17,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1345 kcal
|
Tłusz: 77,53g | Białk: 54,86g | Węglo: 137,54g.
Śniadanie: Café, Ovo Cozido. Lunch: Repolho Verde, Churrasco, LeBon Peito de Frango Empanado, Pepino (Descascado), Petybon Macarrão Parafuso, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Wagner Laticínios Nata, St. Marche Pão de Leite. Przekąski/Inne: Lacta 5Star (18g), Lacta Ouro Branco Duo Nuts, Lacta Ouro Branco, Lacta Bis (7g), Lacta Laka Oreo (20g). więcej...
|
|
1923 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 6 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 7 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jaqueline Mader
|