Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 stycznia 2023
|
84,3 kg
Do tej pory straciłeś: 21,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1028 kcal
|
Tłusz: 52,46g | Białk: 55,68g | Węglo: 88,57g.
Śniadanie: Café con Leche Descremada. Lunch: Manzana, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Patata Asada, Muslos de Pollo con la Piel, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Przekąski/Inne: Weider Harina de Avena Sabor Brownie, Decathlon Whey Protein . więcej...
|
|
2762 kcal
|
Ćwiczenie:
Spinning - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Cordobes037
|