|
начала новый челлендж хлои 1/28✅ я была скептически настроена на тренировку пресс стоя, но я рил его почувствовала упражнения просто прекрасные я очень довольна
|
1821 kcal
|
Tłusz: 103,16g | Białk: 100,69g | Węglo: 131,34g.
Śniadanie: Миндаль Миндаль Сырой, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Помидоры, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), шоколад с кокосом, Кешью, Яйцо Куриное, Магнит Банан, Ecofood Арахисовая Паста, Просто Здорово Кокосовая Стружка, Геркулес Монастырский. Lunch: Шампиньоны, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Помидоры, Пекинская Капуста, Квашеная Капуста, Магнит Чеснок , Narmak Семена Чиа Натуральные, Narmak Семена Льна, Ярославский Бройлер Филе Грудки Куриное, Пассим Греча. Obiad: Фундук Фундук, Миндаль Миндаль Сырой, Кешью, Магнит Яблоки Новый Урожай, ВкусВилл Яйцо Куриное, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная. Przekąski/Inne: Snaq Fabriq Snaqer Pistachio & Caramel, Грецкие Орехи. więcej...
|
|
 Komentarze
😳 😳 400кк за 2 видосика хлои? Омго
03 sty 23 przez użytkownika: Era4ka.
|
03 sty 23 przez użytkownika: Era4ka.
|
ахах было бы все так просто... ну за две первые тренировки 200 калорий сожгла
03 sty 23 przez użytkownika: dispalise
|
Я тоже начала заниматься по её челленжу я выбрала снижение веса на 21 день. Сегодня ещё только третий день занятий, все болит аж жуть, но я настроена решительно, через немогу буду заниматься, а то потом уж и не собраться мне будет есть сделать выходной день.
03 sty 23 przez użytkownika: Varvaraceculina
|
Как найти этот пресс стоя?
03 sty 23 przez użytkownika: РППшница с большим стажем
|
Varvaraceculina, аккуратнее с коленями. там много прыжков и можно повредить. главное понять, что это из любви к себе и кайфовать от процесса. удачи вам!
04 sty 23 przez użytkownika: dispalise
|
Small83, на ютубе есть все тренировки. 10 минут и несложные упражнения. очень советую! без планок и прочего
04 sty 23 przez użytkownika: dispalise
|
dispalise спасибо, да сегодня с не смогла сделать упражнения с прыжками ни одного, верно говорите, с большим весом нужно беречь колени, поэтому заменила их на облегчённый вариант предложенный Хлоей. Завтра у меня по расчётам её программы выходной, буду нагуливать шаги тогда.
04 sty 23 przez użytkownika: Varvaraceculina
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|