Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 kwietnia 2015
|
79,4 kg
Do tej pory straciłeś: 13,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1163 kcal
|
Tłusz: 47,15g | Białk: 139,16g | Węglo: 47,03g.
Śniadanie: Nature's Bounty Fish Oil, Egg, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), All Whites 100% Liquid Egg Whites, Friendly Farms 1% Cottage Cheese, Parmesan Cheese (Shredded). Lunch: Birds Eye Yellow & Green Zucchini Squash, Zucchini, starkist Tuna select Thai (StarKist Foods), Diamond of California Slivered Almonds, Fareway Low Fat Cottage Cheese, small curd, Dole Spring Mix Salad, Newman's Own Lite Balsamic Dressing. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Fage Total 0% Greek Yogurt. więcej...
|
|
2100 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,9 kg na tydzień
|
|
|