|
Início da Jornada
|
115,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 25,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1866 kcal
|
Tłusz: 64,83g | Białk: 72,60g | Węglo: 246,50g.
Śniadanie: Nestlé Nescau, Italac Leite Integral, Itambé Manteiga Extra com Sal, Adria Torrada Multigrãos. Lunch: Bel Top Bel's, Coca-Cola Ice Tea Leão Pêssego, Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Coca-Cola Ice Tea Leão Pêssego, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne de Vaca Assada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Cafezinho, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Adria Torrada Multigrãos, Casa de Bolos Bolo de Churros, Banana Brasil Banana da Prata. więcej...
|
|
3139 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jaime Costa
|